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Göttin Aurora Willows tägliche mobilität klasse 163
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vor 11 Monaten
Video-Transkription
Kniebeugen Im Grunde ist das die beste Dehnung, um deine Oberschenkelmuskeln zu dehnen.
Wenn du Sehnensehnungen hast, wirst du Hüftschmerzen haben, untere Rückenschmerzen. Also...
Lehn dich vor, du wirst deine Hände auf die Knie legen. Du willst deine Zehen anheben.
Und dann runter damit. Das setzt einen natürlichen Bogen in den Fuß und legt die Füße richtig hin
Also hast du das ganze Gewicht auf deinen Absätzen Du willst die Schulterblätter nach unten drücken.
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