Leichtes Dehnen für unteren Rücken und Quads
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Stretching your quads every day is important to keep lower back pain away. Join my fap house fanclub to stretch with me every day, behind the scenes vids, order customs and chat with me.
Video-Transkription
Hallo allerseits. Heute werde ich ein paar Requisiten-Arbeiten machen. Wenn du einen Schaumroller hast, kannst du das benutzen.
Wenn du keinen Schaumroller hast, brauchst du nur ein langes Kissen. Du könntest sogar ein kleines Kissen gebrauchen.
Ein rundes Kissen oder du könntest Yoga-Blocks benutzen, wenn du... Ich werde den Schaumroller benutzen.
Ich lege eine Decke drüber. Ich lege die Decke oben drauf, denn wenn ich es nicht ***,
Es wird meinen Rücken verletzen. Ich bekomme leicht blaue Flecken. Ich habe eine sehr seltene Blutkrankheit.
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